초보자가 긴 휴식 후 달리기를 시작하는 방법: 단계별 가이드

오랫동안 쉬었다가 다시 달리기를 시작하려는 초보자이신가요? 특히 한동안 운동을 하지 않았다면 러닝 루틴을 시작하는 것이 어려울 수 있습니다.하지만 걱정하지 마세요. ...
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